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Die Ergonomie des Arbeitsplatzes bei der Arbeit hinter dem Computer

Heute geht immer mehr und mehr Computerisierung in unsere Arbeitsplätze ein. Obwohl es unsere Möglichkeiten wesentlich ausdehnt, aber gleichzeitig trägt und die zusätzliche Belastung auf unseren Organismus.
 

Die Ergonomie des Arbeitsplatzes bei der Arbeit hinter dem Computer

Viele ungünstige Effekte können auf Minimum, aber ihre einzige Weise zurückgeführt sein, zu vermeiden — mehr Stunde pro Tag des Zeitvertreibes hinter dem Computer zu vermeiden. Da es die Variante nicht für allen ist, so ist es wie notwendig kann man die Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes besser stimmen.
 
Der ideale Arbeitsplatz soll die regulierte Höhe haben. Viele regulieren nur mit Hilfe des Stuhles die Höhe. Es kann Problem für viele Menschen sein, die die niedrige oder hohe Größe haben. Die Beine beginnen oder zu sehr gebogen oder zu sein in der Luft zu baumeln. Ihre Schenkel sollen sind parallel dem Fußboden sein. Die Winkel in neunzig Grad sind Oberschenkel, der Knie und der Ellbogen. Wenn Sie dem Fußboden gebückt sitzen, so wissen Sie, dass Sie sich in der Pose dem Mörder befinden. Die ständige Neigung des Halses zum Monitor wird im Folgenden zu den Schmerzen bringen.
 
Wenn sich die Hände auf die Tastatur stützen, sollen die Ellbogen auf einer Geraden mit den Handgelenken, und sein, unten nicht hängen.
 
Verfügen Sie das Telefon so, dass man sich zu ihm nicht erstrecken musste und, die unnatürliche Lage während des ganzen Gespräches übernehmen.
 
Organisieren Sie Ihre Dokumentation auf dem Arbeitstisch entsprechend ihrer Aktualität Sie halten zusammen nicht. Dazu gibt es die Mappen, die Dateien und die Regale. So nicht nur wird Ihre Produktivität wachsen, sondern auch es wird sich die Belastung auf den Organismus verringern. Deshalb werden für die richtige Lage Ihres Körpers am Arbeitsplatz sorgen.
 
Sie sollen sich in der natürlichen Lage befinden und, eben sitzen. Nach 30-60 Minuten sollen Sie die Arbeiten sich die offizielle Pause veranstalten.
 
Lernen der Gymnastik für die Augen. Erfüllen Sie auch die allgemeine Gymnastik oder einfach gehen Sie spazieren. Da des Entstehens der Anstrengung in den Organismus unvermeidlich, so wird in der besten Weise seine wöchentliche Massage, die Beschäftigungen vom Sport, der Yoga stürzen.
 
Wenn bei den Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen und den Händen die Berufskrankheiten, so bei Ihnen andere im Gegenteil mit der sitzenden Weise verbundenen Arbeiten arbeiten. Deshalb ist nötig es Ihnen den Körper für sein vollwertiges Leben zu beladen.